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Sommaire

Vieillir responsables… et libres!
Construire l’après-Covid pour et avec les aînés
Des initiatives inspirantes, par des personnes mûres
Invitation au dépassement, de sa pratique, d’elle-même 
De « Kid Kodak » à Kit créatif
Marie en mouvement
Les Rendez-vous annuels sautent une année
Une vague de fond à endiguer
Nouveaux services accessibles partout au Québec 

Il a 72 ans, elle a 95, ou tout autre âge inclus dans la petite case à cocher du « 65 ans et plus »! Ils sont tous différents. Certains ont leurs petits bobos, d’autres pas. Ils habitent leur propre maison-logement-condo, sont autonomes, indépendants et actifs; inconnus de tous, et pourtant, on les dit vulnérables, fragiles, décrépis… et on décide de tout pour eux, pour leur bien! 

La majorité des personnes de 65 ans et plus ne se reconnaît pas dans l’image qu’on véhicule d’elles dans les médias. La pandémie leur accole une étiquette « homo-généisée » qui correspond à moins de 20% des personnes âgées*. Depuis deux mois, ces personnes découvrent avec stupéfaction l’idée que la société se fait d’elles… et elles commencent à prendre la parole, pour nous faire connaître l’envers de l’image médiatisée. 

De plus en plus, le discours d’opinion qu’on entend dans les médias, ressemble à ce que Présâges met de l’avant depuis des années : quand on avance en âge, on demeure une personne à part entière, avec des idéaux, des projets, des rêves, une expertise, des droits, un libre-arbitre, une volonté et tout ce qui fait de soi une citoyenne ou un citoyen capable d’aborder un problème et de faire partie de la solution. 

Nous partageons ici quelques citations qui nous parviennent d’aînés qui sèment les bases d’une révolution et qui réinventent en plein vol « l’aéronef du vieillissement ».

* Parmi les personnes de 65 ans et plus, 3% sont en CHSLD, 60% se perçoivent comme ayant une excellente ou très bonne santé et 80% vivent encore dans leur domicile. (Institut national de santé publique du Québec)
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« Je voudrais pour ma part insister ici avant tout sur le devoir qui nous incombe, à nous les vieux, de bien vieillir et de prendre toute la place qu’exige notre condition.
Et cela commence par rejeter — pour nous-mêmes — ce lieu commun qui présente toute vieillesse comme un naufrage, alors que c’est en réalité une convocation à un surplus d’être. Bien vieillir exige un consentement à sa finitude puisque les pertes, les deuils, les souffrances et la mort sont inévitables.
(...) Les baby-boomers arrivent à la vieillesse, une vieillesse sans modèle, car aucune des générations précédentes n’a connu une telle longévité. Ils ont le devoir d’inventer une vieillesse belle, généreuse, aimante. C’est une grande responsabilité, car en raison de leur poids démographique, ces générations influeront sur la culture générale de nos sociétés. »
— Fernand Dansereau, 92 ans, réalisateur
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« Je veux bien que l’on fasse de nous des sages ou des bâtisseurs, mais je préférerais qu’on nous considère comme des citoyens actifs, participant encore de plein droit au développement de la société et capables d’assumer leur part du fardeau collectif. »
— Pierre Cliche, 72 ans, professeur associé à l’ÉNAP
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« En passant, je ne veux pas être "rassurée", comme on se plaît à dire, mais informée. Après, je prendrai mes décisions, comme il se doit pour une vieille de 70 ans, qui en a vu d’autres. »
- Jana Havrankova, endocrinologue
En commentaire du texte de M. Cliche paru dans Le Devoir
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« Pour moi, cette crise est un formidable tournant dans nos sociétés, qui doivent repenser leur lien au vieillissement. Est-ce que tout ça finalement ne cache pas une profonde anxiété, une peur de vieillir? »
— Sarah Fraser, professeure Université d’Ottawa

 

Lettre d'opinion - Fondation Berthiaume-Du Tremblay

Construire l’après-Covid pour et avec les aînés


La Fondation Berthiaume-Du Tremblay a rédigé cette lettre d’opinion dans le but de partager des pistes de réflexion qui, elle l’espère, sauront guider le changement à initier collectivement dans les mois à venir en faveur du bien vieillir. 
Vous êtes invités à la partager largement dans vos réseaux.
Bonne lecture !
 

Des initiatives inspirantes, par des personnes mûres

Une grande proportion des personnes âgées sont confinées, et pourtant toujours très actives. Présâges a créé le #MuresEtInspirantes pour susciter dans les réseaux sociaux le partage des initiatives de ces personnes qui s’activent et continuent à faire partie de la solution.

Les participants et les participantes de Mûr.e pour entreprendre nous démontrent la volonté d’agir de ceux et celles qui avancent en âge. Ils sont une grande source d’inspiration et nous espérons qu’en vous partageant leurs initiatives, vous aurez envie, comme nous, de mettre en valeur ces personnes #MuresEtInspirantes qui continuent d’entreprendre et de transformer notre société jour après jour. 

Il suffit d’ajouter #MuresEtInspirantes à la fin de la publication d’une initiative sur vos réseaux sociaux (Facebook, LinkedIn, Twitter, Instagram, etc.).

La diffusion du bandeau est également permise. Cliquez ici pour le télécharger.
 


Rencontres avec Nicole, Danielle et Marie

Des femmes mûres et inspirantes
 

Invitation au dépassement, de sa pratique,
d’elle-même 

Nicole a 65 ans. Toute sa vie elle a été en relation d’aide ou en soutien aux autres. D’abord avec des membres de sa famille, puis elle a choisi la massothérapie comme métier, ou plutôt comme vocation. Oui, oui! Pour Nicole, son métier lui permet d’apporter un peu plus de paix dans le monde, un massage à la fois. C’est sa motivation profonde, le sens premier de sa vie. Après 17 ans à parfaire son art, elle jongle maintenant avec les techniques pour créer la recette unique qui correspond aux besoins de la personne qui s’en remet à ses mains fermes et bienfaisantes.

La massothérapie rejoint des gens de tous horizons, dont des proches aidants. Ces personnes dédiées, qui font trop souvent passer l’autre avant elles, qui courent après le temps et qui s’oublient, Nicole les connait bien puisqu’elle a elle-même été proche aidante. Elle en est venue naturellement à adapter ses services à leur réalité : par la flexibilité des horaires ou par des massages à domicile. L’arrivée du confinement a mis fin à ses activités de massothérapie, mais pas à la volonté de Nicole de soutenir les proches-aidants.

« Atteindre 65 ans donne des ailes! » nous dit Nicole, à qui cet anniversaire a insufflé une sorte de sentiment d’accomplissement et de confiance en soi qu’elle s’approprie un peu plus chaque jour! De nature discrète, elle se découvre une volonté d’oser qui la surprend et lui donne de l’aplomb. Sa participation au programme Mûr.e pour entreprendre et la pandémie auront eu l’effet d’un catalyseur : dépasser ses réserves en s’appuyant sur son expertise pour créer des capsules vidéo afin de dispenser les bienfaits de la massothérapie à ses clients confinés et garder contact… sans contact! L’idée semble simple, mais quand on est habitué à travailler dans la pénombre, presque en silence, avec une clientèle qui a les yeux fermés 95% du temps qu’elle passe avec vous… s’exhiber devant une caméra n’est pas si facile! Après quelques essais inconfortables, les tensions ont fini par se dissiper et Nicole est arrivée à réaliser avec fluidité de courtes vidéos d’automassage stimulant la sécrétion d’ocytocine, cette hormone du lien social qui nous fait si cruellement défaut par les temps qui courent! Maintenant que la glace est brisée, d’autres ateliers d'automassage suivront.

Les semaines de confinement auront donné à Nicole le temps de développer des outils et des techniques d’automassage qui, en temps de confinement, permettent de s’éclaircir les idées, de se recentrer et de renforcer son système immunitaire. 

Des idées #MuresEtInspirantes! Pour accéder aux vidéos d’automassage suivez ce lien : automassagenicolecouture 
#MuresEtInspirantes 
 

De « Kid Kodak »
à Kit créatif

Danielle n’avait jamais touché à l’art. Puis, lors d’un séjour d’un an dans un pays étranger, un cours de photo virtuel a ouvert son œil et l’a amenée à voir ce qui l’entoure autrement. Mari au travail et enfant à l’école, dans un pays dont elle ne connaît pas la langue et où elle ne connaissait personne… c’est le langage universel de l’art qui a comblé sa solitude, qui l’a accompagnée en nature, qui l’a menée dans les musées et qui fut son premier pas vers le projet qu’elle développe aujourd’hui avec le programme Mûr.e pour entreprendre.

Évidemment, l’art s’est ramené dans ses bagages! À son retour au Québec, Danielle s’est impliquée auprès d’une coopérative communautaire en art qui offrait des activités libres aux gens du quartier. Ce qu’elle y a découvert représente le deuxième pas majeur vers la création de son projet : l’ouverture, le non jugement, l’accueil, la possibilité pour tous de faire de l’art, le bonheur de créer, les complicités autour de l’art… mais surtout, ce qui l’a éblouie, c’est combien le résultat est secondaire… combien c’est le processus qui importe! Prendre un médium, choisir les couleurs, agencer les formes, étudier les angles, se laisser porter par la spontanéité, livrer son âme avec des bouts de ficelle, des crayons feutres et des morceaux de tissus colorés. Maître de son geste, maître de ses choix, maître de soi!

L’esprit entrepreneur de Danielle flirtait avec l’idée de démocratiser les joies de la pratique artistique auprès de clientèles qui n’y ont pas accès. Elle a expérimenté dans un CHSLD et a constaté combien l’art peut éveiller les consciences endormies et permettre à des gens dont les activités sont limitées de réaliser quelque chose à partir de rien, de construire selon leur propre idée… bref, de vivre la réussite à nouveau! Malgré que des troubles cognitifs empêchent de reconnaître ses proches, la preuve a été faite qu’une personne sera toujours capable de jouer avec l’art, cette « autre » façon de communiquer.

En ces temps de confinement, communiquer prend une toute nouvelle importance. Alors que les bienfaits de la coop d’art sont en « isolement », Danielle, qui y est toujours engagée, se demande les impacts que cela aura sur la clientèle… Comment vivent-ils la distanciation? Comment leur faire savoir qu’on pense à eux malgré la distance? Comment leur apporter les bienfaits de la création artistique? … Et si des « Kits créatifs » leur étaient livrés chez eux? Et si le CIUSSS du coin participait au projet? En cognant aux bonnes portes, en partageant sa vision, en sondant l’expertise de son réseau, en croyant en elle-même et en son intuition, Danielle a su voir en la pandémie une opportunité à saisir pour le bénéfice du bien commun.

Bientôt, 3000 kits créatifs seront distribués auprès de personnes isolées, qui pourront transformer ce temps de confinement imposé en immersion créative. Le rêve de Danielle est que leurs créations forment une œuvre collective qui serait exposée cet automne. Qui sait quels autres impacts ces kits auront sur la communauté…

Si l’idée des kits créatifs vous inspire et que vous aimeriez en discuter avec Danielle, communiquez avec nous à cette adresse info@presages.org et nous lui transmettrons vos coordonnées.
#MuresEtInspirantes 


Marie
en mouvement

Il y a une expression anglaise qui dit Walk to the beat of my own drum, « Marcher au rythme de mon propre tambour ». Ces quelques mots décrivent bien Marie, 62 ans : enseignante, formation en éducation kinesthésique, passionnée par le mouvement. C’est au son de son propre tambour qu’elle a développé sa pratique et accompagne des personnes de tout âge dans l’utilisation du mouvement pour soutenir l’apprentissage, reprogrammer l’esprit et clarifier l’intention pour ancrer l’attention. La façon de bouger et les émotions sont intimement liés. Lorsque notre esprit s’agite, notre corps traduit cette agitation de façon plus ou moins perceptible. Au-delà des mots que nous utilisons, plus de la moitié de la compréhension des messages que nous communiquons passe par nos gestes, notre posture et le ton de notre voix.

Pour Marie le mouvement représente la clé pour se recentrer, voire se reprogrammer. Si les émotions influencent notre façon de bouger, pourquoi ne pas utiliser le mouvement pour réguler nos émotions et atteindre un bel équilibre. Au fil de ses apprentissages Marie s’est familiarisée avec l'éducation kinesthésique, un processus utilisant une série de mouvements spécifiques pour équilibrer et coordonner le corps, le cœur et le mental afin de faciliter la concentration et favoriser l’apprentissage et le bien-être. À l’origine, les mouvements de BRAIN GYM® étaient destinés à des enfants en difficultés de lecture. Des recherches récentes démontrent que bouger facilite l’apprentissage et nous maintient alerte tout au long de notre vie. Marie enseigne aussi la DANSE GROOVE™, une forme de danse en groupe où chacun garde son authenticité et respecte son amplitude de mouvement! C’est une invitation à libérer son corps, à lâcher prise et à reconnecter avec soi et les autres.

Pour les personnes qui avancent en âge, ces techniques se révèlent inestimables pour booster sa confiance en soi et maintenir son autonomie et sa vivacité. Dans le cadre du programme Mûr.e pour entreprendre, Marie souhaite introduire cette activité dans les résidences pour aîné.e.s. 

Marie demeure curieuse des effets bénéfiques du mouvement et de tout outil qui peut permettre de se recentrer et de garder son équilibre quand les événements bousculent le mental. Quand la Covid est venue chambouler nos vies, Marie, ne pouvant plus pratiquer auprès de sa clientèle, a pensé créer des capsules web pour soutenir les gens qui travaillent à partir de la maison et qui ont besoin d’outils pratiques pour structurer le quotidien et garder le cap malgré tout ce qui mine la concentration. Kanban et Pomodoro, ça vous dit quelque chose? L’un met de l’ordre dans les tâches à faire, l’autre dans la gestion du temps pour les faire!

Ça pique votre curiosité? Voici les liens pour visionner les capsules web de Marie: Si vous êtes intéressé à en savoir plus, communiquez directement avec Marie à cette adresse : marie@apprendreplus.ca
Marie n'offre pas de Danse Groove virtuelle pour le moment, mais vous pouvez suivre des activités de Groove sur Groove Québec.
#MuresEtInspirantes 


Les Rendez-vous annuels
sautent une année

Malgré toutes les bonnes intentions du monde, nous doutons qu’il soit judicieux et sécuritaire de se rassembler cet automne pour une journée de formation. C’est donc avec beaucoup de tristesse que les Louise’s et Denise se résignent à attendre l’an prochain pour avoir le plaisir d’aller vous voir!

Mais on ne vous laisse pas aller comme ça! On aurait le goût de vous proposer une autre formule, plus virtuelle cet automne. Alors au cours des prochaines semaines, nous vous ferons parvenir un petit questionnaire pour sonder vos goûts et votre intérêt à créer avec nous des Rendez-vous virtuels!
D’ici là, prenez bien soin de vous! 


Une vague de fond
à endiguer 

« Les fonds d’urgence mis en place présentement sont destinés à soutenir les groupes dans leurs actions en lien direct avec la COVID-19. Rien de concret à l’horizon pour les soutenir dans la restructuration qu’ils devront élaborer et mettre en place lors de l’éventuelle reprise des activités. Plusieurs organismes vivront un réveil difficile et, collectivement, nous risquons de voir disparaître des ressources de proximité indispensables au maintien dans la communauté des aînés et ce, dans toutes les régions du Québec » explique M. Guérard de l’Association québécoise des centres communautaires pour aîné.e.s.

L’association a diffusé un communiqué qui sonne l’alarme sur la prochaine grande vague qui frappera ces organisations qui veillent au mieux-être des personnes âgées: les répercussions psychologiques, physiques et socioéconomiques de la pandémie sur la population confinée. 
Voici le communiqué.


Nouveaux services accessibles partout au Québec

La Bibliothèque et Archives nationales du Québec


Après quelques semaines d'expérimentation plus que concluantes, la BAnQ amorce la diffusion de son nouveau service.


Ressources centralisées pour les aînés en ces temps de confinement

Face au confinement imposé, DV aîné.e.s s’est donné comme mission de centraliser les ressources afin d’aider les aînés à naviguer sur les plateformes virtuelles et à avoir accès à la multitude d’activités offertes pour soutenir les familles en temps de crise.​ Cette plateforme n’est pas propriétaire des sites web qu’elle propose. Les fondatrices, deux étudiantes en médecine à McGill, proposent du contenu qu’elles trouvent intéressant en santé, bien-être et plusieurs autres domaines.
Bonjour, ici PRÉSÂGES !

Connaissez-vous bien votre PRÉSÂGES ?
PRÉSÂGES a pris naissance sous la forme d’un centre communautaire de quartier (sa chrysa-lide) pour se transformer au cours de ses 40 années d’existence et devenir un « papillon » aux couleurs multiples qui explore l’évolution des idées et en pollinise le milieu com-munautaire engagé auprès des aîné.e.s.
 
Toujours à l’affut
L’équipe de PRÉSÂGES nourrit ses façons de faire à une grande diversité de sources et cultive sans cesse sa curiosité. Formations,

accompagnements, événements de réflexion, réseautage, espace de travail à partager et rencontres exploratoires sont les services que vous retrouverez chez PRÉSÂGES. Une approche toute personnalisée, un intérêt réel et un parti pris pour la découverte!

Jasons un peu
Un enjeu du vieillissement vous interpelle? Votre organisme du secteur aîné traverse une période cruciale? Venez donc en parler avec nous… on est curieux de savoir… Et si on découvrait ensemble tout un monde de possibilités!
Équipe 
Direction générale : Huguette Robert
Accompagnement en design social : Caroline Cyr et Steeven Pedneault
Formation et réseautage : Denise Denis
Formation en entrepreneuriat : Maryse Murray
Technologie et informatique : Dominique Cartier
Vous recevez ce courriel parce que vous êtes en lien
avec l’une ou l’autre des activités de PRÉSÂGES.

Nous respectons votre vie privée.
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Pour plus d'information ou pour émettre un commentaire : info@presages.org
 
PRÉSÂGES  –  5800, rue Saint-Denis, bureau 602, Montréal (Québec) H2S 3L5  –  514 600-4223, p. 0  — 1 866 323-0310


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